脱发是正常的现象，但是不正常的就是掉发过多。有的男性一到中年，就会出现很明显的脱发现象，比如发迹线退后，甚至掉发等情况，秃顶对男人来说是一个沉重的打击。男性出现脱发原因有哪些？如果出现脱发的情况，可以吃哪些食物进行调理？有脱发困扰的男性朋友可以了解一下以下内容。
男人脱发的原因大揭秘
慢性疾病
有些疾病会引起大量的掉发，如头癣、湿疹、贫血等。
营养失调
人是需要营养物质才能正常的生长的，头发也是一样，一旦我们饮食不均衡，头发就会“反抗”性地脱落。
用脑过度
相对于女性来说，男人更适合从事于脑力活动，而一旦用脑过度，我们的头部血液就会相对减少，长期下去，毛发就会营养不良，导致掉发。
内分泌紊乱
人无时无刻都在生长和发育，头发的生长与内分泌有密切关系，如甲状腺素缺乏，就会引起掉发。
吃什么有助治疗脱发？
1、牡蛎
牡蛎以强精剂闻名，多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处，秘密就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化成分。
2、胡萝卜
胡萝卜富含维生素A，是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺，为此在菜单中要多用胡萝卜。
3、全粒谷物
全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素，建议用来替代零食。
4、豆类
菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。头发健康需要少量的生物素（维生素H），虽需求量少，但若不足头发就易变得脆弱。专家表示，为了头发健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。
5、坚果
向往一头粗壮有力，亮丽动人的秀发，就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发，因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。
6、低脂乳制品
脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。（参考网站：家庭医生在线）
（责任编辑：彭志兴）
