3、跳绳
跳绳这项运动人人都会，因为这可是学生时代体育课的必考项目。这项运动能够令腹部肌肉充分伸展，每天能够跳上几分钟，腹部肌肉会变得紧实，松垮的赘肉会慢慢消失。
注意想要通过跳绳减啤酒肚的话，要注意运动时间。在运动之前要先做一些伸展运动遇热一下，比如说伸伸手、压压腿、扭扭腰等，让四肢放松。刚开始的时候，每天跳五分钟，之后慢慢增加运动时间。等到身体适应了，可以考虑跳半个小时。跳绳结束之后，不要立马坐下或者说躺下，要走走或者按摩按摩双腿手臂和腹部，有助紧实肌肉。
男人减肥需要注意什么？
3、跳绳
跳绳这项运动人人都会，因为这可是学生时代体育课的必考项目。这项运动能够令腹部肌肉充分伸展，每天能够跳上几分钟，腹部肌肉会变得紧实，松垮的赘肉会慢慢消失。
注意想要通过跳绳减啤酒肚的话，要注意运动时间。在运动之前要先做一些伸展运动遇热一下，比如说伸伸手、压压腿、扭扭腰等，让四肢放松。刚开始的时候，每天跳五分钟，之后慢慢增加运动时间。等到身体适应了，可以考虑跳半个小时。跳绳结束之后，不要立马坐下或者说躺下，要走走或者按摩按摩双腿手臂和腹部，有助紧实肌肉。
男人减肥需要注意什么？
