2、过度肥胖
当你整个人都非常臃肿，体重超标非常多的时候，身体的各个部位也会慢慢堆积脂肪。手臂作为人体的一部分，如果身体胖了，手臂自然也会变胖。
二、再了解手臂粗壮的减肥方法
1、手臂画圈运动
将双手抬起来，再向前伸直。之后转动双臂向外画圆圈，次数不用太多，二十次就足够了。之后再向内画圆圈，也是二十次就足够了。画圈的时候，要利用手臂的力量，才能锻炼手臂的肌肉，起到瘦手臂的效果。
2、经常举哑铃
这动作是非常有助瘦手臂的，每天做几组有助塑造手臂线条，让手臂变细。手臂肉多的人们，可以利用动作减肥。如果没有哑铃这种运动设备的话，可以举矿泉水瓶。每天坚持举30分钟，一个月之后，能够明显看到手臂变细了。
1、合理选择食物
想要减肥一定要吃对食物，吃错了会让身体越来越胖。但是不吃又不好，因为节食很容易反弹，会越减越胖。可以一日三餐吃六七分饱，要适量吃鱼肉、鸭肉等白肉。多吃蔬菜，促进肠胃蠕动，改善便秘问题。
