鲜榨蔬果汁:补充酵素、维生素、矿物质
身体处于水肿状态,无论是往前迈步,或是屈膝蹲下,都能明显感觉到双腿浮肿又紧绷。现代人生活忙碌,一般习惯在外就餐,或是到便利店里随便买点即食食物填饱肚子,而这些食物往往含盐量都十分高,盐分会加剧体内水分的积聚,不改善饮食的话,无论你做再多的瘦腿操与按摩,都无法扭转双腿水肿的命运哦!
喜欢吃碳水化合物、肉类、甜食、含油过多等的食物,而不怎么吃蔬菜、水果,会令体内的维生素与酵素不足,难以推动体内排毒、新陈代谢等机能顺利运行哦!
但蔬果中部分的维生素与酵素在加热后会有所缺失,不妨将新鲜的蔬果榨汁,做法比做饭简单多了,也能及时为身体补充营养。榨汁的时候,尽量采用转速较慢的级别来榨汁,能保持纤维素不受破坏,最大限度地吸走体内脂肪哦!
消除水肿的蔬果
芹菜、香蕉、西瓜、苹果、柿子、西柚、香菜等都是具有消水肿功效的蔬果,而且可以直接生吃榨汁,互相调配效果也相乘哦!
美味喝法
有的人不太喜欢新鲜蔬果的味道,觉得有一股涩味,其实只要跟带有天然甜味的蔬果调配,就可以中和苦涩味了。例如觉得芹菜味道不好吃,可以加入苹果,苹果的甜味大部分人都能接受,而且水分又足,喝起来会很舒服哦!你也可以用香蕉来作为甜味料,或者加入低聚糖、少量的蜂蜜、豆浆等来配合。
什么时候喝能瘦腿呢?
早上喝鲜榨蔬果汁,能补充能量,促进消化与代谢,让你一整天精神饱满。一天中如感觉肚子空空而让你情绪有波动的时候,也可以喝上一杯,工作忙碌之余作为缓解压力的饮品,随时活用蔬果汁的减肥功效吧!
按照自己的需求选择食材,合理搭配在一块儿就能制作出美味可口的果蔬汁,推荐大家试试!
(责任编辑:实习廖颖萍)