第二种，多做俯卧撑。
在众多的手臂减肥运动当中，俯卧撑是减少手臂赘肉的好方法。但是要注意俯卧撑这个运动不能经常做，不要为了能够尽快的减掉手臂上的肉而每天做。因为如果每天都做俯卧撑的话，可能很多人会出现手臂酸痛的情况。并且如果一直坚持做俯卧撑的话，可能还会出现手臂肌肉。所以我们可以配合其他减手臂的动作一起来练习。
第三种，按摩。
其实在我们的手臂内侧部位有着很多的淋巴结。只要我们在平时的时候多按摩一下手臂内侧的淋巴结，就可以起到排毒减肥的一个功效。我们可以把手指放在自己腋下的部位，轻轻去按压五下左右，接着将手臂抬起来，再用另外一只手顺着手腕的方向一路地推压。这个方法也是现在很多美容院减手臂会用到的一个按摩方法。这样子不仅可以促进我们手臂血液循环，同时也可以让我们粗壮的手臂慢慢瘦下来。
