教你5个简单瘦背动作 打造完美背部曲线

　第五：俯卧撑式举哑铃

　　这个运动可以在晚上睡觉之前或者是起床的时候，利用5分钟去做一下。两只手分别各握住一只哑铃。做出俯卧撑的动作，双脚要分开达到与我们臀部同宽，腰部一定要挺直。在做这一个训练的时候，最好能够做三组，每组12个。这个运动所花费的时间非常的短，晚上睡觉之前做可以起到催眠的作用，早上起来做可以起到提神的作用。

　　那么以上就是今天小编给大家介绍的瘦背方法，方法并不难，不过要坚持，坚持下来之后，你就会发现有一定的效果。