第五，经常保持抬头挺胸的姿态。
在我们日常生活当中会发现有很多的人不管是走路还是坐着学习工作，背部总是弓起来的状态。弯腰驼背这样的姿势不利于我们身体健康的同时也会让我们的背部堆积过多的脂肪。首先小编告诉大家弯腰驼背这样的姿势会影响到我们肩部的血液循环，从而形成脂肪的堆积。所以在日常生活当中，我们要潜移默化的去改变自己弯腰驼背的习惯，养成抬头挺胸的习惯。在走路的时候尽量收复收腹，让我们的肩部保持一个舒张的状态，但是千万不要刻意的去耸起肩膀，这样子也是一个不好的习惯，因为可能会导致我们的肩部出现疲劳的状况。
第六，多练习瑜伽。
现在来说瑜伽这一项运动项运动非常的热门。因为瑜伽带给我们身体的好处实在是太多了。瑜伽不仅可以舒缓我们的压力，同时还可以帮助我们减肥调养身心。另外在瑜伽里面有一款瑜伽法可以帮助到我们瘦背，这一个瑜伽法就叫做吉祥式瑜伽瘦背法。动作非常的简单，跪立，臀部坐在脚后跟上，双手放在大脚上，调整呼吸。双手在背后合掌，手腕向内翻转，指尖指向向脊柱，保持这个姿势1分钟。只要每天坚持做几组瑜伽运动，就可以大大的减少背部脂肪。
