在平时的生活习惯中，也有一些小技巧可以改善臀部状况，只要稍加注意，就可以拥有心仪的臀部。
1.多喝水
多喝水清除代谢废物，让微循环能够健康顺畅，淋巴排毒功能也能正常进行，防止肿胀。
2.多吃纤维素蔬菜
纤维素的蔬菜可以促进肠胃蠕动，减少便秘的几率有利于形成纤瘦美体的下半身南瓜、甘薯、芋头这类蔬菜都是富含纤维素。
3.放慢进食速度
吃饭时要细嚼慢咽，增加咀嚼的次数，这样对于分泌唾液和胃液能够消化食物，食物进入人体，血糖就会升高，大脑中枢则会发出停止进食的信号。如果过快进食，大脑还没发出信号前，就已经吃了过量的食物，所以进食速度要慢，吃到八成饱就可以了。
