第三，多吃含钾类的食品
人体内有足够的钾，可以促进我们细胞的新陈代谢，从而让我们的体内顺利排出毒素与废物。如果我们人体没有足够的钾元素细胞的代谢就会出现障碍，淋巴的循环也会慢慢的减慢。但是在吃含钾类食品的时候要注意，过量的钠会阻碍到我们对钾的吸收。所以我们日常生活中饮食一定要倾向清淡，不要吃太咸或者是太辣的食物。
第四，坚持饭后小跑的习惯
每天晚上我们吃完饭之后半个小时可以走出家门外小跑一下，然后再散散步，放松自己的肌肉。跑步不仅能够消耗我们的脂肪，同时还可以帮助我们起到减臀的效果。长期坚持下来，很快我们就能看到自己瘦臀的效果。
