红薯热量低吃它能减肥 推荐3种瘦身吃法

　　3、不喝奶茶

奶茶已经成为了不少人每天都要喝的饮料，有些人甚至一天出去玩的时候，要喝好几杯奶茶。奶茶中的热量非常高，糖分也高，喝多了身体会胖得特别快。如果你想要减肥的话，一定不能喝奶茶，如果忍不住想要喝的话，加糖的时候要少放一些，最好是选择无糖或者说少糖奶茶。

　　4、按时排便

　　很多人腹部肥胖是因为便秘导致的，如果不及时排便的话，肠道就会堆积大量的粪便，慢慢地腹部会慢慢变大，让你出现大肚腩。所以说，必须要按时排便。