2、少吃拌面
很多喜欢早餐吃一份葱油拌面，或者说是花生酱拌面，不管是葱油还是花生酱，热量都非常高。直接与面拌着吃的话，会导致身体摄入过多的热量，很容易发胖的。
尤其是葱油拌面，或者说肉沫拌面更不应该吃，因为店家为了让拌面味道更好闻起来更香，会放入更多热过的食用油，一份拌面中的油脂就很多，更不要说有些人吃一碗拌面吃不饱，一般都是吃两碗。每天早上两碗拌面下肚，油脂不断堆积，自然让你胖得非常快。
如果你爱吃面又不想变胖的话，建议要少吃拌面，尤其是油脂多、调料多的拌面。
3、吃宽面条
面条的种类很多，有宽面有细面，如果你不想因为吃面发胖的话，建议日常选择宽面食用。因为手工宽面比较有嚼劲，需要花费更多的时间去咀嚼。在咀嚼的过程中，大脑更容易感受到饱食感。而且宽面的面积比较大，沾上油脂、调味料的量就会少一些，能够减少身体内油脂的堆积量。
