快速减肥的技巧：
1、吃点辣
辛辣的食物具有不错的产热效果，适当吃一些能够提高甲状腺功能，帮助身体消耗更多的热量，增强减肥效果。所以说，日常吃饭的时候，不妨配点辣酱食用或者说煮菜的时候，加些辣椒一起炒。但是不能放太多，少量放一点就好。
2、多喝水
很多女人不爱喝水，如果你想要减肥的话，必须要多喝水，因为人体中百分是八十以上都是水分，身体的营养素、垃圾之类的都需要水分运送。只有体内水分充足，才能够更快地排出身体内的废物，提高代谢能力。
除了白天要多喝水，确保足够量的水分摄入之外。建议早起之后要先喝杯凉白开或者说淡盐水，又或者说蜂蜜水，这是清除肠道内垃圾，滋润肠道的好方法。肠道中垃圾少了，小肚子就会小很多。
