现在减肥已经成为了不少人的困扰。不少人会通过饮食来进行减肥，正在减肥的人都知道晚餐是不宜多吃的，所以不少的人会通过不吃晚饭来进行减肥。但是这个时候我们要思考一个问题，不吃晚饭减肥科学吗？
关于不吃晚饭，减肥这一个问题，有相关专家也作出了答疑。的确不吃晚饭，能够帮助我们起到减肥的作用，但是如果养成了不吃晚饭的习惯，将会导致我们身体长达十个小时左右的空腹期，那么这个时候我们人体就会容易患上胃病，并且极易变胖。因为我们人体的运作是需要能量的，如果晚餐长期不摄入食物的话，会让我们早饭午饭多吃，那么脂肪就会变得更多。并且从中医的角度来看，人空腹睡觉的话，入睡之后容易从睡眠当中饿醒，长期下去会造成胃肠道疾病的发生，或者是出现低血糖，同时睡眠不好，也是导致我们发胖的一个原因。
其实通过晚饭来进行减肥也是可以的，那么今天小编就给大家分享五个小方法，让大家既健康又不易发胖的去吃晚饭。
第一、晚餐要吃得少，最好是定量，不要暴饮暴食，更加不能够不吃晚饭。
第二、晚饭的时间不能够过晚，在傍晚的六点多钟左右吃晚饭是最适合的。
