玉米是一种营养价值很高的食物，而且玉米煮熟之后的味道清甜，做成玉米汁特别好喝。玉米经过加工之后还可以做成玉米粥，虽然是粗粮，但是，也还是很受人们欢迎的。
因为玉米也是含糖量较低的食物，于是，有人把玉米也列入了减肥的食物当中。将玉米做成玉米粥用来减肥。那吃玉米粥真的能够帮助减肥吗？玉米减肥的功效以及具体做法是什么？我们还是一起来了解一下。
玉米的功效：
1、玉米含有大量的粗纤维，可以促进胃肠蠕动，促进排便，减少便秘的发生。
2、提升身体的免疫力。玉米中含有一种木质素，可以提高巨噬细胞的活力，增强身体的免疫力，可以有效的预防炎症，还有预防癌症的功效。
3、玉米中含有丰富的维生素E，有利于调节女性的内分泌，保护女性的皮肤，所以，用来减肥也不会出现内分泌失调。
4、玉米中含有大量的玉米黄质，这种物质对保护我们的眼睛和视力非常有帮助。
5、玉米还有调节神经的功效，还能够减少皮肤皱纹的发生，不用担心因为减肥导致皮肤的黯淡无光。
