第四、牛奶
想要通过不吃主食来进行减肥的小伙伴们，不妨可以尝试一下，多喝牛奶，用牛奶去代替其他的食物。晚上睡觉之前可以先喝一杯牛奶，有效地促进我们睡眠，同时还能够起到很好的瘦身功效。在牛奶当中所含有的乳蛋清蛋白可以有效的燃烧我们的脂肪，让我们在极短的时间内有效的减轻体重。在牛奶当中，主要的成分是蛋白质，这种蛋白质非常容易被我们人体所吸收，并且不会让身体长胖。
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