6种减肥可以吃的零食 好吃还不长胖

　　第三、豆腐干

　　在豆腐干里面，最突出的营养成分就是高钙，而豆腐干最大的特点就是营养均衡，在豆腐干当中，蛋白质，脂肪以及碳水化合物一样都不缺，但是又一样都不多。根据计算得知，100克的豆腐干当中含有三百三十六千卡的热量，并且含有700毫升的钙，但是它的脂肪含量却不足16克，所以多吃豆腐干的话并不会出现发胖的情况。

　　第四、牛肉干

　　牛肉干里面富含着丰富的蛋白质，并且含有血红素铁，另外，锌元素以及各种B族维生素含量也比较高，不仅吃了不会发胖，同时能够帮助我们补脾胃，强筋骨，以及补益气血。