早餐怎么吃营养又减肥 推荐这3类早餐

　　第三，早餐尽量趋向清淡化

　　对于减肥的人来说，早餐不宜过于油腻，如果早餐过于油腻的话，进入肠胃会造成我们肠胃的负担，而且还可能会导致高血脂的情况出现。所以在吃早餐的时候，我们要尽量减少摄入油炸类的食物，例如油条，各种高油的煎饼等。我们可以做以下的这些减脂早餐：

　　第一，豆浆配馒头

　　这一早餐非常具有中国特色，从古至今，很多人都非常喜欢喝豆浆。你孩子喝豆浆的话，不仅可以预防，妇科疾病，同时豆浆是一种植物蛋白很高的食物，蛋白质也非常的丰富，对于我们人体的营养也非常的多。