女人如何变成易瘦体质
1、改变肠道菌群
对于时常出现肠胃问题的人来说，就算利用运动、节食等方法让自己瘦下来了，也非常容易反弹。想要减肥成功不反弹，要先改变肠道菌群，让肠道功能恢复正常才行。因为肠道功能恢复了，有助改变体内新陈代谢。
对此，建议人们要多吃膳食纤维含量高的食物，比如说薯类食物、豆类等，能够很好地改变肠道菌群的模式。
2、进行有氧运动
有氧运动可以加速人体的新陈代谢，帮助消耗身体的热量，帮助人们减肥。想要运动减肥效果好，必须坚持每周至少有3次运动机会，而且每次运动的时间不能短于半个小时。运动不到位的话，也是起不到好的减肥效果的。
建议选择慢跑、游泳、练瑜伽等运动，既可以帮助身体减肥，又可以增强身体素质，让自身免疫力提高。避免自己被疾病盯上，降低生病的几率。
