下面这几个饮食注意事项，建议肥胖人群要来看一看，并且日常进食要注意一下，避免变得更胖。
过节怎么吃不会胖
1、饭前先喝汤
过节的时候，家里都会准备丰盛的菜肴，大鱼大肉是少不了的。在美食面前很多人都抵制不住诱惑，尤其是减肥人群，总是告诉自己“先吃在减肥，因为吃饱了才有力气减肥。”接着便放肆吃喝，肉一口接着一口地吃。比如说红烧肉、红烧鱼等，这些菜肴美味可也比较油腻，吃多了很容易长肉。
加上过节的时候，人多热闹，大家都是边吃边聊，一不下心就会吃下比平常多的食物。每餐都多吃一点，身上的肉就多长一些。如果不想要放假几天就变胖的话，建议饭前先喝汤。一碗汤水下肚，再随便吃些食物就会有饱腹感的。这样子可以降低人们的食欲，避免大量食物吃进肚子里。
其中，喝汤的时候最好选择比较清淡一些的，比如说蔬菜汤、山药汤、莲子汤、鸭肉汤等，肠胃比较好吸收。少喝油腻的汤水，比如说鸡汤等。空腹就喝油腻的汤水，很容易反胃，造成肠胃不适。
