最快最有效的一周减肥食谱 1周减11斤

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发布日期:2021-06-01 08:38:03    浏览次数:23
导读

导语对于“吃货”来说,最痛苦的莫过于减肥忌口了,其实饮食也可以减肥,只要你掌握饮食技巧。下面小编就给吃货们分享一周减肥食谱,让你不用过于节食,就可以健康“瘦”,是最快最有效的饮食减肥法。快来看看吧!

最有效的减肥食谱 怎么减肥最快最有效 怎样减肥最快最有效

  小编就给吃货们分享一周减肥食谱,让你不用过于节食,就可以健康“瘦”,是最快最有效的饮食减肥法。快来看看吧!最快最有效减肥食谱,能减肥而且很美味,坚持下去,让你一周狂瘦11斤,赶快试试吧。

  最快最有效减肥食谱:星期一

  早餐 :方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

  午餐 :米饭2两 番茄 黄瓜炝双耳

  晚餐 :素面条

  最快最有效减肥食谱:星期二

  早餐 :麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶

  午餐 :米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花

  晚餐 :馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜

  最快最有效减肥食谱:星期三

  早餐 :方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升

  午餐 :什锦炒饭 西红柿蛋汤

  晚餐 :葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝

  最快最有效减肥食谱:星期四

  早餐 :小包子1两 豆腐脑250克

  午餐 :二米饭 红烧翅根 香菇油菜

  晚餐 :炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉

  最快最有效减肥食谱:星期五

  早餐 :三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

  午餐 :红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜

  晚餐 :小馄炖 凉拌萝卜丝

  最快最有效减肥食谱:星期六

  早餐 :油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许

  午餐 :家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽

  晚餐 :绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦

  最快最有效减肥食谱:星期日

  早餐 :绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦

  午餐 :米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝

  晚餐 :素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜

(责任编辑:陈晶晶)

 
(文/小编)
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