成功
减肥后更加自信了
46斤减下来以后，身体健康方面发生了很多变化：大肚子没有了，走路不再气喘吁吁，呼吸的气息也小了许多。用呼吸机调整了一个阶段，晚上睡觉鼾声也小了许多，且逐渐均匀起来，呼吸暂停的状况再也没有发生过。晚上深度睡眠的占比大大增加，
梦越来越少，睡眠质量大大改善，白天不再昏昏沉沉、走神儿、打瞌睡。血压也自动降了下来，而且日趋稳定，即便每年春秋换季，血压也没有大起大伏。
成功减肥以后，我故意每天把自己减肥前后的照片对照，从内心里引导自己主动排斥过去肥胖时的状态，甚至让自己反感肥胖。每当嘴馋的时候，就回忆自己减肥时的不易，减肥后的轻松舒适。
如今我每天坚持迈开腿，倒走13000步，仍然节食，早晚坚持原来的食谱，只是中午饭量稍增。减肥后继续坚持运动和节食，这是至关重要的，如不坚持，必然反弹。
看了这位朋友的减肥经历，您也许会发现，减肥其实没什么诀窍，运动+节食是最根本的原理，而减肥后还要继续坚持这样的生活方式，否则，必然反弹。值得你赞一个吗?
