减肥建议：
1、家长们要纠正孩子的饮食习惯，一日三餐要正常吃饭，为孩子准备营养均衡的菜肴，肉类、蔬菜和蔬果按比例合理搭配。
2、不要给孩子零花钱，告诉他在家吃饭要吃饱，不吃饿了没得吃。不能惯着孩子，没有零花钱就无法随意买零食、奶茶等高热量的食物，有助控制热量地摄入。
3、督促孩子的饮食，每天吃饭要按量，不管是什么样的饭菜，都要吃而且不能少吃更不能多吃。改掉偏食、挑食的习惯。长期偏食总是遇到自己爱吃的就吃很多，不爱吃的一口都不碰，会损伤肠胃功能，不利于消化。时间长了肠道堆积大量的食物残渣，会导致腹部越长越胖。
二、适当运动
现在的儿童有很多都拿着手机，家长们为了省事，给他们买手机。他们上学下课回家之后，习惯躲在家里玩手机游戏，慢慢变懒养成了不爱运动的习惯。儿童正值发育阶段，应该多运动，促进脂肪燃烧，才能避免肥胖。而且发育阶段，适当运动还能够提高肺脏功能，增强免疫力，降低生病的概率。
