老年人如何改善肥胖问题
1、清淡饮食
进入中老年之后，慢慢地口味会越来越重，吃得越来越咸。因为年纪大了，味觉会慢慢减退，变得越来越不容易尝出咸淡。烹饪菜肴的时候，尝味道的时候总觉得不够咸，就会不断加盐，从而导致食盐过多。
老年人代谢能力已经下降了很多，若是吃太咸的话，会导致身体内水钠潴留，很容易出现水肿情况，进而造成水肿型肥胖。
2、坚持锻炼
进入中老年了，非常容易感到累，但是人们不能因此偷懒不锻炼。因为锻炼身体的时候，不仅会为身体排出体内的毒素，多余的水分，而且还能够促进体内脂肪燃烧，减少脂肪堆积量。建议每天都要打太极拳、练习瑜伽操等，对减肥有益处。
