2、调整饮食
进入老年之后，味觉感应会下降，所以尝不出味道。每次煮菜的时候，会不断放盐，因为他们味觉能力下降，口味要比一般人重。只有重口味的菜肴，他们才能尝出味道。所以老人日常偏向吃过咸过甜的食物，不然总觉得食物没味道下不了口。
请记住了，过咸过甜的食物老年人不能吃，因为这些食物盐分和糖分非常高，都是导致人体肥胖的元素。比如说盐分摄入过多的话，会导致身体水肿，显得人体肥胖。
食物过甜的话，会导致身体内堆积大量的糖分，老人身体已经老化了，消化吸收能力会降低，大量糖分堆积在身体内部，则容易转化为脂肪堆积在身体上，诱发肥胖。
所以说，为了避免肥胖，日常要调整饮食，过甜过咸的时候统统不要吃。另外，脂肪过多的食物也不能吃，脂肪吃得越多，人体胖得越快。日常应该多吃新鲜的蔬菜和水果，增加膳食纤维，促进身体代谢，帮助减轻体重。
