3、适当锻炼
老年人闲暇时间比较多，建议晚饭后去跳广场舞，或者说早起去公园晨练。适当锻炼身体，可以促进气血循环，增强身体的代谢能力。帮助老人将体内多余的水分排出去，燃烧多余的脂肪，让身材变得苗条，远离肥胖身材。
其中，老年人机能下降了，锻炼应该选择轻缓的运动，所以跳广场舞的时候，选择动作比较缓慢，柔和的，不要跟着年轻人跳节奏快的舞蹈。日常锻炼选择散步、打太极拳等运动方式就好了。
老人减肥要注意什么？
老人减肥注意坚持循序渐进的锻炼方法，不能操之过急。因为身体不必年轻人好，减肥过快的话，反而会给机体带来损伤，最终难恢复。
此外，在减肥期间要注意控制血压、血糖和血脂，这些指标不控制的话，减肥期间会导致不正常现象。尤其是本来就有高血压问题的老人们，可以自己买个测血压的仪器，每天坚持测量血压，关注血压变化，预防身体出现问题。
