人一旦进入老年之后，发胖的速度会特别快，躲过了中年肥胖危机，却没逃过老年肥胖。一些老人突然间胖了很多，就好像是皮球一样，一瞬间就变得圆滚滚的。老年人出现肥胖可不是好事，因为肥胖的人更容易诱发心脏病、糖尿病等疾病。为了健康，老年人必须要重视减肥，那么老年人如何减肥有效果呢？下面这几个方法不妨考虑考虑。
老年人如何减肥有效果？
1、调整心态
一些老年人过于敏感，老了以后总感觉子女嫌弃自己，不待见自己，或者说子女不听自己的话，整天都在生闷气，或者说暗自伤神，经常偷偷抹眼泪。这些都是不好的，因为负面情绪会影响老年人的睡眠。当睡眠质量下降之后，身体代谢就会出现问题，最终出现肥胖等情况。
为了远离肥胖，老年人要调整心态，既然老了就不要操心子女的事情，儿孙有儿孙福，好好的颐养天年就好了。觉得无聊的时候，多出门散步，或者说在小区楼下与其他老人一起聊聊天，疏解疏解心中的烦闷。如果经济条件好，身体又健康的话，还可以选择周边旅游一番。
