产后减肥怎么做有效果？
1、练习瑜伽
瑜伽锻炼方式有很多种，有一种产后瑜伽是专门为产后女人准备的。产后身材走形严重的女人们，要坚持练习瑜伽，帮助调节生理平衡，而且还能够强身健体。每天坚持练习，过一段时间之后，身材就会慢慢恢复到孕前的状态。
2、做仰卧起坐
产后女人最肥胖的部位是肚子，因为孕期的时候，肚子会一天天变大，皮肤也会被撑开。生产之后，肚子一下子变小了，被撑开的皮肤没有那么快恢复。就会导致腹部堆积一层层的赘肉，让腰腹部不断变粗。
建议产后女人可以做仰卧起坐减肥，这项运动能够很好地消除腹部脂肪，还能够让腹部肌肉变紧实一些，从视觉效果上，让腹部变平坦了许多。
其中，正确做法是在地上放好瑜伽垫，整个人先平躺下来。然后双手轻轻抱住后脑勺，让双腿膝盖弯曲，脚底踩在瑜伽垫上。再利用腰部力量，撑起上半身再放下。每天练习十几分钟，一个月之后就能够看出腹部变小了许多，腰围也变细了一些。
