人在虚弱的状态下，肠胃的消化功能会减弱。致使吃进身体内的营养物质，无法被吸收利用，不断堆积在身体里面，非常容易转为脂肪，让你的腰围变粗的。产后进补要循序渐进，先吃清淡的，补充身体所需的养分。体力恢复后，再吃比较有营养的物质，以确保分泌足够多的乳汁。
由于坐月子都是在房间里躺着的，很少运动，加上大量吃肉，肠胃能力减弱的她们，非常容易诱发便秘，进而出现便秘型肥胖。所以说，想要减肥瘦身，需要多吃含有纤维素的蔬菜，促进粪便排出。
3、坚持运动
想要瘦得快，产后一定要坚持运动，最好是在月子期的时候就开始。月子里等体力恢复之后，要适当在房间来回踱步，或者说伸伸懒腰，动作幅度虽然小，但是也是有一定消耗的，可以避免脂肪和热量堆积。
出了月子期之后，则要养成每天锻炼的习惯，比如说坚持每天散步一个小时，慢跑半个小时。比如说每天做一套瑜伽操，打一套太极拳。比如说合理做家务，站着洗碗、做饭就好，需要频繁弯腰或者下蹲的家务最好不做，以免出现腰酸背痛等不适。
