3、吃高纤维的食物
产后女人身材最为臃肿的部位就是腰腹部，因为产后坐月子很多人都是在床上躺着或者坐着，运动量特别少。加上为了有足够的乳汁，会进补大量有营养的食物，所以腰腹部特别容易堆积营养物质，导致腰腹部出现肥胖。
此外，产后多进食滋补品，肠胃一下子无法将大量食物消化，所以肠胃就容易堆积大量的食物，非常容易出现便秘问题。长期便秘的女人，小肚子会显得特别大。想要瘦肚子让腰变细一些，要多吃高纤维的食物，促进肠胃的蠕动，帮助身体排便，改善便秘型肥胖。
其中，高纤维食物有很多种，常见的有粗粮、豆类、芹菜、大麦、无花果等。产后女人想要瘦得快，应该适当吃一些。
