2、按时吃饭，定量进食
一些男人很挑食，看到自己喜欢的菜就吃到撑，没有自己喜欢的菜时，就吃几口就饱了。一会吃得很多，一会吃很少，对肠胃有极大的损伤，慢慢地降低肠胃的消化功能。男人们若是经常暴饮暴食的话，身体内就会堆积过量的营养物质和食物残渣，没有及时排出去，就容易让你的腰腹长肉。
如果你想要赶走啤酒肚的话，请务必按时吃，定量进食。不管菜是不是你喜欢的，都应该进食，而且每次吃的量都保持在一定范围。
当然，想要消除啤酒肚的话，在饮食方面最主要的是不要喝酒。酒精可是非常容易让人长肉的，而且千万不要边吃烧烤边喝酒，因为烧烤热量高，脂肪多，搭配酒精食用，只吃一餐就会让身体摄入过多的热量，从而让你的腰腹变大。
