甘蔗
很多人都认为甘蔗里面含有很多的糖分，所以都觉得吃甘蔗只能增肥不能减肥，这是大错特错的看法。原因是甘蔗糖分多但是水分更多，不仅如此，甘蔗中还含有好多种微量元素，都是人体所需要的元素，对人体有很大的帮助。甘蔗能减肥的原因在甘蔗中的微量元素可以促进人体的肠胃蠕动，保证通便通畅，进而可以排除很多毒素，所以说甘蔗是健康的减肥方法。
西兰花
它不仅能阻碍食物的吸收，同时还能够吸收水分，形成更大的体积，进而增加人体的饱腹感，减少进食的数量，对控制体重有很大的帮助。不仅如此，西兰花的能量非常低，饱腹感却很高，长期食用，不仅不会饿肚子，反而瘦的更快。
