如何饮食减肥？
1、适当吃水果
减肥期间要多吃些水果，有助延长饱腹感，减少饥饿感，进而降低进食量。比如说苹果、柚子等是减肥瘦身的好水果，应该多吃一些。
2、按量进食
一日叁餐不能吃太多，因为肠胃消化食物的能力是有限的，大量进食很容易导致身体内堆积过多的养分，极其容易转化为脂肪，导致身材发胖。想要吃着吃着就瘦了，需要控制进食量。每餐吃六七分饱就可以了，不能再多了，以免让身体变得更胖。
3、合理搭配食物
想要减肥效果好，需要合理搭配进食的食物。比如说荤素都要有，因为身体需要蛋白质、脂肪等营养物质，有了它们身体代谢才能得以提高，帮助减轻体重。荤素合理搭配，才能确保身体获得全面的养分，为身体提供运转的动力，更好地消耗能量，帮助身体减肥。对此，建议减肥期间，各种绿叶蔬菜、鸡肉、鱼肉要合理进食。
