2、养成按时排便的习惯
很多女人出现肥胖问题，那是因为长期便秘导致的，这使得女人们肚子突出，腰腹非常粗壮。因为便秘会导致肠道内堆积大量的粪便，这些粪便本来应该排出去的，却一直堆积在身体里，体重自然会增加。
所以说想要减肥，女人要先改善便秘问题，比如说早起之后要喝杯温开水，还要定点上厕所，不管是否有便意，都要在厕所蹲几分钟。还要记得多吃新鲜的蔬果，它们含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有助身体排便。
3、注意饮食
减肥人群需要注意饮食，因为很多人肥胖源于暴饮暴食，若是整天吃大鱼大肉等油腻的食物，很容易导致身体内堆积脂肪，让身体日渐肥胖。减肥期间必须忌口高糖分、高脂肪类的食物，这些食物最容易让人体长肉。
