想要减肥又懒得做运动和制定复杂的减肥计划,只想轻轻松松的就能自然减重,这并不是不可能的。通过饮食可以减肥,但是要吃得有技巧,才能吃走脂肪,甩开肥胖。那么我们该选择什么样的饮食减肥方法才能快速减肥呢?前面给大家分享了三天喝水减肥法,今天再让大家试试最近火热的黄瓜鸡蛋减肥法吧,只需要三天,就能让你迅速减掉10斤肥肉,吃饱营养还不发胖哦。还等什么,快跟着小编一起学习黄瓜鸡蛋减肥法的成功经验,快速瘦身饱腹不发胖!
达人分享黄瓜鸡蛋减肥法
第一天
早起:特浓黑咖啡半杯
上午:黄瓜一根 茶叶蛋一个
中午:西红柿两个 茶叶蛋一个
晚上:黄瓜一个 茶叶蛋一个 玫瑰花蜂蜜茶一杯 不加糖茉香绿茶一杯
游泳一小时
第二天
早起:特浓黑咖啡半杯
早上:黄瓜一根 茶叶蛋一个 普洱茶一杯
中午:西红柿一个 茶叶蛋一个
下午:伊利原味味浓酸牛奶一杯100g
晚餐:玉米一根 茶叶蛋一个
晚上:伊利原味味浓酸牛奶一杯100g
逛街一晚上
第三天
早起:特浓黑咖啡半杯
早餐:黄瓜一根(好大,吃不完,下次可以挑小的了) 茶叶蛋一个
中餐:玉米一根 茶叶蛋一个
晚餐:黄瓜一根 (还是没吃完) 茶叶蛋一个
渴了就喝普洱茶。跑步10圈,累计4000米
这里说下跑步坚持下去的方法。调整呼吸,深深吸气然后呼气,一定要均匀。吸气的守候感觉腹部最大限度的膨胀。跑完预定的量之后慢走两圈,再做拉伸运动。
黄瓜鸡蛋三天减肥法总结:
这种方法每天至少瘦一斤半,而且不会反弹。因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量。但非常难坚持,到后来会吃的想吐。努力吧,姐妹们,为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧!
(责任编辑:张小凤)