枸杞泡水喝可以减肥吗 多长时间见效

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发布日期:2021-06-07 01:00:31    浏览次数:155
导读

导语枸杞可以减肥吗?枸杞中含有药用成分可以参与脂肪的代谢,经常食用可以起到名目和减脂的效果,下面一起来看下枸杞减肥法。

枸杞泡水喝可以减肥吗 枸杞泡水喝多长时间见效 枸杞搭配什么泡水喝更有效

  枸杞泡水喝可以减肥吗

  可以减肥!

  枸杞中含甜菜碱等药用成分,可以参与脂肪代谢,有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积,使得肝中磷脂、总胆固醇的含量减低,并能促进肝细胞新生,促进脂质代谢。而且,枸杞中含的是亚油酸这种健康的脂肪,如果经常食用的话,不仅能起到明目、润肺的功效,也能起降脂减肥的效果。一般一个月可以瘦10-20斤左右。

  枸杞吃多长时间减肥见效

  用枸杞减肥,可以每天早晚各冲一次枸杞泡水或泡茶喝,每日的枸杞量大概是30克,连续喝7周,一般1个月后体重大约即可下降。

  tips:因为枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热很容易被破坏,所以泡水时最好不要用太热的水,可以等水开后晾一会儿在来冲泡枸杞,建议温度在50-80度之间为好。

  枸杞泡水什么时候喝减肥效果好

  每天可以在吃完三餐半个小时之后,喝一杯枸杞泡水,这样可以帮助食物消化,减肥效果更佳。

  枸杞怎么吃减肥效果好

  直接干嚼枸杞吃。

  枸杞最常见的食用方法就是泡水、泡茶或煲汤喝,但其实,枸杞泡水或煲汤,其药效都是不能完全释放到汁液中的,自然就不能完全的得到减肥效果。减肥建议直接干嚼枸杞吃,这样能够使枸杞中的营养成分吸收更彻底,减肥效果更好。不过,要注意的是嚼枸杞的时候数量上要减半,不然可能会滋补过头,导致上火。

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  枸杞搭配什么泡水喝减肥更好

  枸杞除了生嚼和煲汤时放一些,用来泡水喝毕竟是最常见的喝法。那么,枸杞怎么泡水喝减肥呢?除了单纯的用白开水泡枸杞喝可以起到减肥效果之外,还可用枸杞和其他的物质进行搭配来喝,减肥效果更佳。

  1、枸杞蜂蜜水

  材料:20g枸杞、适量蜂蜜

  做法:在杯中放入十几颗枸杞,用白开水冲泡,等水温降下来就可以饮用了。

  功效:每天早晚各喝一次,坚持7周左右就可以看到减肥效果了。

  2、枸杞红枣茶

  材料:10粒红枣、500ml冷水、10g枸杞、1匙冰糖。

  做法:冷水和红枣同时煮开之后加入枸杞,再煮上个5分钟左右,加上冰糖,煮至溶化即可。

  功效:枸杞本身的减肥功效加上红枣提供纤维质,坚持每天喝,一周就能见效,不仅减肥效果俱佳,它还可以补血养颜延缓衰老。

  枸杞减肥法不适合的人群

  1、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。

  2、由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。

  3、它毕竟是药品,药品治疗疾病是靠其偏性,也就是我们常说的药性。补阴药也为虚证而设,凡身体健康无虚证者,不宜应用,邪实而正气不虚者,不宜乱用补虚药,以防“闭门留寇”。

  4、虚寒的人服用会有滑脱泄泻,有内热未清也不要服用。

  5、有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服,视力模糊。 所以说,枸杞子不可常吃,是药三分毒。

(责任编辑:张小凤)

 
(文/小编)
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