2、做仰卧起坐
做仰卧起坐可以成功燃烧肚子上的脂肪，同时还能够锻炼腰部的腹肌，能够起到不错的瘦肚子的效果。建议每天练习仰卧起坐，坚持一个月之后，瘦腹效果就会出来了。
3、转呼啦圈
转呼啦圈可以让人体脂肪的消耗速度加快，同时新陈代谢速度也会加快。当脂肪和废物堆积量都减少了，身体自然会慢慢变瘦，腹部也会慢慢恢复平坦。但是需要注意的是，转呼啦圈之后要揉按腹部，能够帮助舒展肌肉，有助起到更好的减肥效果。
1、海带
海带中有很多能够帮助肠道排出脂肪的物质，还能够降低体内的胆固醇。所以说，想要减肥的人们，可以多吃些海带，比如说海带豆腐汤，凉拌海带丝等。
2、生菜
这种绿色蔬菜含有很多的膳食纤维，吃进肚子之后，能够减少脂肪堆积，还能够增加饱腹感。经常进食的话，有助消除体内的油脂，对于减肥有一定的帮助。
