日常减肥的小技巧推荐
1、晚上早点睡
睡眠不足会影响瘦素分泌，从而导致女人体重增加。想要减肥控制体重的话，必须要早点睡。每天晚上确保自己在22点左右上床，有1个小时时间可以酝酿睡意，让自己在23点的时候，进入深度睡眠状态。进入深度睡眠之后，体内能够分泌更多的瘦素，有助身体减肥。
2、自己做饭吃
现在很多人都吃外卖或者说去店里吃，很少自己在家里做饭，觉得非常麻烦。想要减肥的人，建议自己做饭吃。因为商家为了饭菜口味更好，会添加各种各样的调味料，而且往往多油，经常吃会导致热量摄入过多而发胖。日常自己做饭菜，会比较健康科学。
