快速减小肚子的运动方法

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发布日期:2021-05-24 05:52:29    浏览次数:241
导读

导语如何减小肚子呢?减小肚子的方法有哪些呢?怎么运动才有助减小肚子呢?下面就来了解一下快速减小肚子的运动方法。

  运动减肥小动作:

  下蹲伸展运动

  做下蹲的姿势,双手伸开向上拍手,然后将双手往背后拍,这个很适合腰腹部减肥。

  左右钟摆练习关节

  从脚尖开始运动,随着脚的左右摇摆,全身也跟着开始摆动,左右脚各做40次,让你的全身都尽情的摆动吧。

  肩部运动保护肩背

  双肩以肩膀为中心,向两边画圆,顺时针,逆时针各10次。

  左右触膝伸展减压

  脚往侧边抬,膝盖碰触手肘,弯曲手肘时,另一只脚不动,膝盖挺直。左右脚各做5次。

(责任编辑:醉笔)

 
(文/小编)
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