嚼口香糖最大的好处就是成功代替了热量高的食物，比如巧克力、面包、薯条等膨化食品。研究还发现，经常嚼口香糖的人会在午餐中减少摄入285千焦的热量，这些热量也不会在之后再补充回来，相当于嚼口香糖既满足了吃的欲望，还抵挡了高热量食物的美食诱惑，相当于嚼口香糖的人比不嚼口香糖的人多燃烧了5%的热量。
嚼口香糖还有这些好处
1.控制体重
嚼口香糖有减肥效果的说法一直在民间有流传，研究发现一个标准大小的口香糖大概是5-10卡路里的热量，和其他零食相比，口香糖含有的卡路里是非常低的。口腔不停的嚼口香糖可以帮助你阻止摄入过量的高热量食物，每次咀嚼完之后，你会发现自己已经不饿了，已经度过了饥饿期。
2.控制食欲
咀嚼口香糖能够帮助控制食欲，管理饥饿感，最终达到减肥的目的。
