一日三餐都有进食豆奶,其中早餐和晚餐还增加了水果补充维生素的同时,降低饥饿感,少进食其他主食,特别要提醒的是,不能因为喝了豆浆就停止饮水,日常的饮水量还是需要保证。
第三种、豆浆配黄瓜减肥法
在韩国有很多的女生采用这种方法进行减肥,甚至一些为了出道的练习生为了保持身形也是运用豆浆+黄瓜的减肥方法。这种方法有着不错的效果,但是实行起来是有点辛苦的,基本上每一天的早餐和晚餐都只能吃1碗豆浆和几根小黄瓜,午餐可以根据自己的饮食习惯,毕竟要保持足够的体力,但是不能吃油腻的食物增加脂肪,并且这个食谱减肥还要坚持一个星期以上。