5种豆浆减肥法 花样多还好喝

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发布日期:2021-03-24 15:23:57    来源:99健康网    浏览次数:9
导读

第一种、黑豆浆减肥法  取一杯平时饮用的豆浆,再加入黑豆粉和黑芝麻粉各一勺,充分搅拌均匀。值得注意的是,在进食的过程中要

第一种、黑豆浆减肥法

  取一杯平时饮用的豆浆,再加入黑豆粉和黑芝麻粉各一勺,充分搅拌均匀。值得注意的是,在进食的过程中要控制豆类的比例,最好宎超过百分之二十五,如果有节食或者断食习惯的朋友,也不能只依靠豆浆果汁这类,时间也不能超过3天,如果长期这样会对身体有所损耗。对于自身有肾脏问题或者痛风或者胀气病的人群,也不适宜用这种方式减肥。

豆浆减肥法 怎么喝豆浆能减肥 豆浆和什么搭配能减肥

  第二种、豆奶减肥法

  早餐三个1搭配法,1瓶豆奶或者1包无糖豆奶+一个水果

  午餐三个1搭配法,1碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶

  晚餐三个1搭配法,1份蔬菜+1瓶豆奶+1个水果

 
(文/小编)
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