还有些店家为了吸引顾客，会在菜肴中各种各种调味料，一道简单的菜肴也含有非常高的热量。比如说一份普通的排骨饭，就含有七八百卡的热量;比如说一碗放入了辣椒油、胡椒粉、鸡精等调味料的排骨面，小小的一碗热量就能够达到一千卡。
2、西式快餐
西式快餐一餐的热量，要比吃中式快餐，所摄入的热量要多得多。因为西式快餐含油量非常高，因为大多为油炸类的食物，比如说常见的有汉堡、炸鸡、炸薯条等，各种油炸类的食物。进食的时候，还喜欢蘸着番茄酱、沙拉酱、黑胡椒酱等调味料，每天这样吃，不出一个星期，你就会发现体重飙升了。
比如说一个大汉堡的热量，就有六百到一千块的热量;比如说一小包薯条的热量，就有三百卡热量;比如说三块炸鸡块的热量，也有七百卡热量。很多人点西式快餐的时候，基本上是一个汉堡，一包薯条，几块炸鸡块，一杯可乐等，一餐下来吃进身体的热量，就已经达到了两三千卡的热量。
