2、果脯
平日里很多人喜欢吃果脯，将它们当成零食来吃。这是将水果去掉水分后加入白糖等调味料，制作而成的食物。这种制成品含有的糖分非常高，随便吃几颗就容易导致体内摄入的糖分过量了。
糖分过量也容易让身体发胖，所以说，减肥人群不能吃果脯。
3、饼干
很多人正餐吃得少，饿了就喜欢吃饼干缓解。甚至故意不吃饭，每天吃饼干垫肚子，觉得不吃饭能够瘦的快一些。经常吃精致类的饼干，反而容易让人发胖。
这是因为饼干中含有大量的淀粉，而且添加剂也多，把饼干当零食吃，非常容易身体发胖，显得更加臃肿。
减肥期间的饮食原则
1、少吃多餐
想要减肥的话，一定不能吃太多，建议一日三餐少吃一点，每餐吃六分饱就可以了。两餐之间感到饥饿的时候，可以吃些水果缓解饥饿，而且水果比较容易被消化，不容易产生堆积而让身体发胖。
2、清淡一些
减肥期间的饮食，必须要选择清淡的菜肴，做饭的时候少放油少放盐。因为油脂多容易让身体长脂肪，而盐分多则容易导致身体水肿，让人体看起来更显臃肿。而且尽量选择蒸煮的烹饪方式，少煎炸。
