第三，坚持运动的习惯
在瘦身的过程中不可避免的就是运动。但是并不是说运动的越多减的就越快，在瘦身运动的过程中，我们要遵循健康，而且科学的运动方法，不要盲目的去跟从他人运动，要了解好自己的身体体质，如何从而挑选适合自己的运动。在运动过程中，千万不要过于激烈，但是也不要过于少量，过于激烈的话会拉上我们的肌肉，关于少量的话反而没有达到减肥的效果。
根据科学家研究发现，在早上六点半到七点半之间起来运动半个小时可以很好的达到瘦身的效果，或者是晚上再吃完饭之后可以去运动半个小时或者是散步一个小时，在这两个时段里面都是减肥的一个非常好的时段，在其余的时间，我们也可以给自己安排一些运动。但是要注意的是，运动不要过多。
