吃了不瘦不行的三道菜

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发布日期:2021-05-26 23:39:23    浏览次数:430
导读

导语芹菜是一种几乎没有卡路里的减肥食品,芹菜以它丰富的粗纤维,可以刮洗肠壁,减少脂肪被小肠吸收受到了人们的关注。所以,想要变瘦的话,还得好好利用芹菜。以下这三道菜是吃了不瘦都不行的低热量美味佳肴

吃了会瘦的菜 芹菜做的菜有哪些 饮食减肥 瘦身方法 吃芹菜能减肥吗

  芹菜木耳炒肉丝

  原料:香芹、木耳、胡萝卜、猪里脊、盐、鸡精、料酒、糖、酱油、生粉。

  做法:

  1.香芹去叶切段,木耳泡发切丝,胡萝卜切丝,猪里脊切丝后,用盐、鸡精、糖、料酒及少许酱油(可以给肉丝上点色)、生粉充份拌匀,腌制十分钟。

  2.锅内热油,七成热,倒入肉丝迅速划散,炒至肉丝一变色即起锅备用。

  3.洗净锅,重新倒入少许油,七成热时依次倒入胡萝卜、木耳、香芹,放入适量盐,炒匀,放入炒好的肉丝,迅速炒匀即可出锅。

  

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    芹菜烧豆腐

  原料:芹菜100g、豆腐300克、蒜末5克、盐少许、香油少许、水淀粉适量、高汤适量。

  做法:

  1.豆腐切小块,芹菜切段,倒油热锅,炒香蒜末,倒入豆腐块,加入高汤,煮5分钟。

  2.放入芹菜,小火煨煮10~15分钟,加盐调味,用水淀粉勾芡,淋上香油即可。

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  鱿鱼炒芹菜

  原料:鱿鱼、芹菜、荷兰豆、姜汁、盐、油、蒜头、盐。

  做法:

  1.用姜汁、盐、油等腌好鱿鱼,在油锅里炒,炒至鱿鱼略略有点卷就可以捞起了。

  2.用蒜头猛火爆香芹菜和荷兰豆,用少许盐调味,加入先前炒过的鱿鱼,盏酒,兜匀即可。

(责任编辑:何珊)

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  芹菜木耳炒肉丝

  原料:香芹、木耳、胡萝卜、猪里脊、盐、鸡精、料酒、糖、酱油、生粉。

  做法:

  1.香芹去叶切段,木耳泡发切丝,胡萝卜切丝,猪里脊切丝后,用盐、鸡精、糖、料酒及少许酱油(可以给肉丝上点色)、生粉充份拌匀,腌制十分钟。

  2.锅内热油,七成热,倒入肉丝迅速划散,炒至肉丝一变色即起锅备用。

  3.洗净锅,重新倒入少许油,七成热时依次倒入胡萝卜、木耳、香芹,放入适量盐,炒匀,放入炒好的肉丝,迅速炒匀即可出锅。

  

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    芹菜烧豆腐

  原料:芹菜100g、豆腐300克、蒜末5克、盐少许、香油少许、水淀粉适量、高汤适量。

  做法:

  1.豆腐切小块,芹菜切段,倒油热锅,炒香蒜末,倒入豆腐块,加入高汤,煮5分钟。

  2.放入芹菜,小火煨煮10~15分钟,加盐调味,用水淀粉勾芡,淋上香油即可。

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  鱿鱼炒芹菜

  原料:鱿鱼、芹菜、荷兰豆、姜汁、盐、油、蒜头、盐。

  做法:

  1.用姜汁、盐、油等腌好鱿鱼,在油锅里炒,炒至鱿鱼略略有点卷就可以捞起了。

  2.用蒜头猛火爆香芹菜和荷兰豆,用少许盐调味,加入先前炒过的鱿鱼,盏酒,兜匀即可。

(责任编辑:何珊)

 
(文/小编)
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