减肥是很多人都在想的事情，但是付诸行动的人很少。注意了减肥可不是说一说就能起到效果的，需要人们付诸行动。通过运动，可以增强血液循环，加快脂肪燃烧，是减肥的好方法。所以说，平日里想要减肥的话，不妨每天花点时间做运动。以下这几种运动，减肥效果很不错，肥胖人群可以尝试一下。
哪些运动减肥效果好？
1、跳绳
这项运动应该大部分人都会，因为这可是读书初高中体育课的必考项目。平日里坚持跳绳，可以运动腿部肌肉，帮助消除腿部脂肪。
想要起到好的减肥效果，建议每周至少要跳绳四次，每次运动时间不能少于30分钟。因为时间太短的话，身体还没开始燃烧脂肪，就已经停止运动了，无法起到减肥效果。但是也不能跳太久，否则身体会过度疲劳。
2、游泳
游泳是一项不错的运动，热天可以做，冷天也可以做。一些身体素质好的人，往往喜欢冬泳。这是一种全身性运动，在游动的过程中，可以锻炼全身的肌肉，帮助人体塑形。
同时游泳还可以锻炼心肺，增强心肺功能，对人体非常有好处。肥胖人群可以考虑学习游泳，帮助自己减肥，并且改善体弱的问题。
