瘦身食谱第一天
早餐,白水煮青豌豆粒一小碗,加小小一点盐;午餐,牛扒一份,要五成熟,不吃任何配菜(包括蔬菜和土豆);晚餐,两个苹果(个儿稍微大点儿哦);晚上,一杯脱脂奶粉。
瘦身食谱第二天
早餐,无糖豆浆一杯,一个苹果;午餐,依然是牛排,吃一个生番茄;晚餐,两个苹果;晚上,一杯脱脂酸奶。
瘦身食谱第三天
早餐,牛奶煮麦片一杯(要慢煮的麦片,不要速溶的);午餐,牛排一份,生西芹沾无糖番茄酱两段;晚餐,两个苹果;晚上,无糖鲜榨橙汁一杯。
三天下来,基本会有效果。有位网友说,这三天任何一天的食谱如果能坚持一个星期,减肥都会有成效的。所以减肥一定要坚持才可以哦
注意:每天平均饮5-8杯清水。
(责任编辑:醉笔)