第一,多伸舌头。
不要小看这一个动作,坚持下来你就会发现自己的脸型有很大的改变。首先我们找一栋墙,笔直的靠在墙上,背部要立起来,全身都处在同一个平面上,头往后扬起,脸朝正前方。首先用双手交叉扶着我们的锁骨,舌头慢慢的往上升出来,尽量向我们的鼻头方向伸展,接着收回来,每天这样重复50次左右,但是要注意在伸舌头的过程当中不要太急,不要太用力,以免会弄伤自己。
第二,用餐咀嚼锻炼法。
在每次吃饭的时候将食物反复的咀嚼,慢慢的咀嚼感觉到我们下巴的肌肉正在被牵动。利用好用餐时对下巴的锻炼,充分运用下巴的锻炼能够使我们下巴的肌肉变得更加的结实,这样子双下巴出现的情况也会降低。
第三,按摩。
其实在日常生活当中我们的脸部很难锻炼到,所以我们可以通过按摩的方式直接有效地作用在脸部的赘肉上。平时要多按摩我们下巴到颈部的位置,不仅可以促进淋巴循环还可以帮助我们消除下巴的赘肉。我们可以采用推拿以及按揉的方式,也可以借助到刮痧板。在按摩之前我们要涂抹精油,避免我们的皮肤出现擦伤的情况。
那么以上就是今天小编给大家介绍瘦下巴的方法。大家可以根据自己下巴的情况来判断一下是否有双下巴,如果有的话赶紧运动起来,消除双下巴吧!