2、少接触酱料
平日里很多人煮菜的时候或者说吃东西的时候,很喜欢蘸酱料。比如说炒菜喜欢放辣椒酱、甜辣酱、花生酱、番茄酱等,这些酱料是用来调味的。一些人为了味道重一些,加酱料的时候,喜欢挖很多勺。
这样子不利于减肥,因为酱料是各种材料和添加剂制作而成的,具有很高的热量,而且也含有比较多的脂肪。经常都吃的话,非常容易让身体长胖。
3、少喝甜饮料
很多人喜欢喝甜饮料解渴,外出的时候,经常点奶茶、奶昔。虽然说这是热门饮料,可是含有的糖分特别高,经常喝奶茶,体重增加得特别快。
尤其是喜欢选择全糖奶茶的人,摄入的糖分更多,减肥期间必须忌口,不然会越减越肥。