女人如何拥有水蛇腰 找出根源瘦腰就是这么简单

　　3、 按摩腹部

　　每天晚上睡觉之前要适当按摩腹部，将手掌的掌心贴着腹部皮肤，绕着肚脐做圆周运动。每天坚持这样稍微用点力度按摩腹部，能够促进脂肪的消耗。同时能够刺激肠道蠕动，让肠道内的粪便更好地排出去，能够让肠道更加通畅，进而帮助预防便秘。

　　4、 做运动

　　想要腰腹瘦下来，一定要运动，比如说做仰卧起坐、空中踩单车运动、俯卧撑、抬腿运动等。这些运动在身体活动的过程中，可以锻炼肌肉，消耗堆积在身体内的脂肪，帮助塑造形体。坚持每天运动，可以大量消耗腰腹部的脂肪，帮助瘦腰。

　　女人减肥要注意什么？